Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Откуда берутся сны и как их толкуют психологи и врачи
Согласно активации‑синтеза сновидений Аллана Хобсона и Роберта МакКарли, во время фазы быстрого сна в мозге активируются цепи, включающие миндалевидное тело и гиппокамп.
Человек начинает мысленно молиться и только тогда это исчезает. Кошмары как результат подавляемых эмоций. Ухудшение здоровья.
12.
Большая часть снов — «каша» из накопившаяся за день мыслей по поводу определенных событий. Курение, злоупотребление кофе и алкоголем — триггеры для вашей нервной системы.
Если ночные кошмары стали постоянным явлением и серьезно влияют на вашу жизнь, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну для профессиональной консультации и лечения.
Различные виды ночных кошмаров
1. Попробуйте заняться йогой, делать простые упражнения или прогуляться на свежем воздухе.
5.
Ощущение что невозможно двинуться, закричать, трудно дышать.
3. Испытываете ежедневный стресс, подозреваете депрессию или мучаетесь от травматичных воспоминаний — скорее всего, вам нужна помощь психолога. Кошмар — это страшный и мучительный сон, от которого хочется сразу проснуться. Первые яркие кошмары бывают у детей 3–6 лет, к началу переходного возраста кошмары могут снится чаще.
Падение с высоты, иногда в пустоту.
3. Плохо спите, потому что снятся кошмары? Причины кошмаров бывают разные, но основных категорий кошмаров две — кошмары по ясным причинам и кошмары по неясным причинам. Христианской психологии известно, что большая их часть снов — это проявление накопленной информации в нашей голове, а поскольку, когда мы спим, мозг продолжает работать, он выдает нам наши же эмоции, страхи, желания.
Верно и обратное: иногда люди, уже имеющие проблемы со сном, алкоголь или марихуану в надежде, что те помогут расслабиться и вызовут сонливость. Ночные кошмары могут быть своего рода «выходом» для нашего подсознания, обрабатывающего и переживающего эмоциональные впечатления дня.
Также, ночные кошмары могут быть связаны с травматическими событиями прошлого.
Провал, неудача, крах.
5. Если причины еще не найдены — вы теряете драгоценное время зря.
Что такое сон?
Чтобы разобраться с кошмарами, надо понимать, что такое сон в целом. Психика детей более подвижная и ранимая, поэтому они все пропускают через себя сразу в бессознательное. Один и тот же кошмар повторяется раз за разом?