Куликов Л.В. Психические состояния.
Быстрые повседневные укладки для офиса
Укладки для офиса должны быть аккуратными, лаконичными и элегантными. Особое внимание уделено веществам: серотонину, мелатонину и триптофану, которые непосредственно участвуют в процессе формирования сна. Сразу после засыпания человека начинается медленный сон, состоящий из 4 стадий.Целью статьи является исследование организма человека при продолжительном сне и при его недостатке, указываются положительные стороны при полноценном сне. // JAMA Neurol – 2023
Использованы фотоматериалы Unsplash
Читайте далее
Почему ваши руки стареют на 47% быстрее, чем лицо, и что по мнению науки с этим можно сделать
Какие главные враги молодости ваших рук и научно обоснованная стратегия уходаФерментированные продукты: как приготовить дома и в чём их суперсила
Что такое ферментированные продукты?Признаками этой фазы сна являются - пилообразные разряды с частотой 4-6 Гц в 1 секунду. Даже если вы активны по вечерам, помните о негативных последствиях недосыпания.
Стоит ли «сове» против воли пытаться стать «жаворонком»? Эксперимент был досрочно прекращен из-за развившихся усталости, сонливости и засыпания исследователей. С.
327.
3. Электрокардиограмма (ЭКГ) - (графическая регистрация электрических потенциалов сердца) или частота пульса;
5.
- Москва: Издательство АСТ, 2016. Спит глубоко, будить не стали. К «жаворонкам» относится 44 человека, к «совам» - 37, остальные 3 человека -«голуби».
В исследовании участвовало 84 учащихся, из которых только 8 человек ложится спать в 21.00, 3 ученика ложатся в 21.30, 37 человек ложатся спать в 22.00, 36 ученика ложатся спать позднее 22.30.
Гиннесс. мед. - Москва: Советский спорт, 2012. Головной мозг питается гликогеном. За это время можно увидеть 4-6 сновидений.